6 Dấu hiệu cận thị nặng và 8 thói quen giúp cải thiện cận thị hiệu quả

Cận thị nặng nếu không nhận biết và điều trị kịp thời rất dễ biến chứng thành các bệnh về mắt nguy hiểm. Cùng chúng tôi tìm hiểu về dấu hiệu của cận thị nặng, nhận biết và chọn cách khắc phục phù hợp với tình trạng của từng người.

Cận thị nặng là gì? Cận thị nặng nhất là bao nhiêu độ

Cận thị nặng là một loại cận thị nghiêm trọng khiến khả năng nhìn xa của mắt bị suy giảm nghiêm trọng. Đối với những người bị cận thị nặng, việc nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách xa trở nên khó khăn và gây bất tiện trong cuộc sống hàng ngày.

Thường thì, cận thị nặng là khi độ cận của mắt vượt quá khoảng 6 độ (6 diop). Trong một số trường hợp, cận thị là nặng cũng có thể xem xét khi độ cận vượt quá 8 hoặc 10 độ.

>>> Xem ngay:

• Thị lực 7/10 là cận bao nhiêu độ?
• Thị lực 5/10 là cận bao nhiêu độ?
• Thị lực 10/10 là cận bao nhiêu độ?
• Thị lực 1/10 là cận bao nhiêu độ?

Dấu hiệu của cận thị nặng

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy mắt có thể bị cận thị nặng:

• Khó nhìn xa: Người bị cận thị nặng thường gặp khó khăn khi nhìn xa hơn một khoảng cách cụ thể, đặc biệt là khi đường điện thoại, bảng đen hoặc bảng biển xa.
• Gặp khó khăn khi đọc sách, làm việc gần: Đọc sách, làm việc với các vật thể gần mắt cũng là một vấn đề đối với những người bị cận thị nặng.
• Nhức đầu hoặc mệt mỏi khi làm việc tầm xa: Cố gắng nhìn xa mà không có kính cận thị có thể gây ra các triệu chứng như nhức đầu hoặc mệt mỏi.
• Tia sáng hoặc ánh đèn lóa khi nhìn vào ánh sáng mạnh: Đây là một dấu hiệu khá phổ biến cho thấy sự mất cân bằng trong lực lượng lão hóa và lão hóa của thấu kính mắt.
• Gắn bó với việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài: Việc sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính hoặc máy tính bảng trong thời gian dài có thể khiến cho các triệu chứng cận thị nặng trở nên rõ ràng hơn.
• Thói quen nhắm mắt hoặc gật đầu để tập trung khi nhìn xa: Để tìm kiếm sự tập trung hoặc làm rõ hình ảnh, người bị cận thị nặng có thể có thói quen nhắm mắt hoặc gật đầu.

5 bệnh lý về mắt nguy hiểm dễ gặp phải khi bị cận thị nặng

Dưới đây là 5 bệnh lý về mắt nguy hiểm mà người bị cận thị nặng có thể dễ gặp phải:

• Đục thủy tinh thể: Đây là một tình trạng mắt phổ biến có thể xảy ra khi mắt trải qua quá trình lão hóa. Người bị cận thị nặng có nguy cơ cao hơn mắc phải bệnh này.
• Glaucoma: Glaucoma là một bệnh lý nghiêm trọng có thể gây mất thị lực và thậm chí là mù lòa. Người bị cận thị nặng thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh glaucoma so với người không bị cận thị.
• Thoái hóa điểm vàng (AMD): AMD là một bệnh lý mắt phổ biến ở người già, gây ra sự suy giảm dần dần của thị lực trong tầm nhìn trung tâm. Người bị cận thị nặng có nguy cơ cao hơn mắc phải AMD.
• Xuất huyết đáy mắt: Đây là tình trạng mắt khi máu rò rỉ vào võng mạc hoặc dịch kính, gây ra sự mờ nhòe và suy giảm thị lực. Người bị cận thị nặng có thể gặp nguy cơ cao hơn mắc xuất huyết đáy mắt.
• Kính thủy tinh thể đục: Mắt thủy tinh thể đục là một tình trạng mắt phổ biến khiến cho thị lực trở nên mờ và không rõ ràng. Người bị cận thị nặng có nguy cơ cao hơn mắc phải tình trạng này so với người không bị cận thị.

Thói quen sinh hoạt giúp cải thiện tật cận thị nặng

Các thói quen sinh hoạt sau đây có thể giúp cải thiện tật cận thị nặng:

• Giữ khoảng cách với màn hình: Khi làm việc trên máy tính hoặc điện thoại di động, hãy giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình ít nhất là 40-60 cm để giảm căng thẳng cho mắt.
• Nghỉ mắt định kỳ: Thực hiện thói quen nghỉ mắt mỗi 20-30 phút khi làm việc trên máy tính hoặc đọc sách. Nhìn xa ít nhất 20 giây để giảm căng thẳng cho cơ mắt.
• Tập thể dục mắt: Thực hiện các bài tập thư giãn mắt như xoay mắt, nhìn xa, nhìn vào các hướng khác nhau để tăng cường cơ mắt và giảm căng thẳng.
• Đảm bảo dinh dưỡng cân đối: Bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt như vitamin A, C, E, omega-3, và khoáng chất như kẽm và lutein từ thực phẩm như cà rốt, cà chua, hồng, dầu cá, hạt hướng dương, và rau xanh lá.
• Tránh ánh sáng xanh có hại: Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vào buổi tối, và sử dụng các bộ lọc ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.
• Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm và điều trị các vấn đề mắt, bao gồm cận thị nặng.
• Đeo kính hoặc ống kính đúng độ: Nếu đã được chẩn đoán cận thị nặng, hãy luôn đeo kính hoặc ống kính đúng độ và điều chỉnh khi cần thiết để giữ thị lực ổn định.
• Giảm áp lực lên mắt: Tránh các hoạt động gây áp lực lên mắt như cường độ làm việc cao, đọc sách trong ánh sáng yếu, hoặc dùng điện thoại di động quá nhiều.

>>> Xem ngay: Máy đo khúc xạ cầm tay tại nhà

Những thói quen trên có thể giúp giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện thị lực, đặc biệt là đối với những người bị cận thị nặng. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào trong thói quen sinh hoạt, luôn tốt nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia mắt.

>>> Xem thêm: 5 Dấu hiệu của cận thị nhẹ và 7 cách khắc phục cận thị hiệu quả