5 Dấu hiệu của cận thị nhẹ và 7 cách khắc phục cận thị hiệu quả

Cận thị nhẹ là một trong những vấn đề phổ biến về thị lực mà nhiều người gặp phải, nhưng nếu được nhận biết và xử lý đúng cách, bạn có thể giữ vững sức khỏe thị lực của mình và tránh được những vấn đề phức tạp trong tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu của cận thị nhẹ và cách khắc phục cận thị kịp thời.

Nhận biết dấu hiệu của cận thị nhẹ

Nhận biết dấu hiệu của cận thị nhẹ là bước quan trọng để đảm bảo sức khỏe thị lực của bạn hoặc của con bạn được chăm sóc đúng cách. Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề dưới đây thì có thể bạn đã bị cận thị nhẹ:

• Khó nhìn rõ chữ hoặc vật thể khi đang ở khoảng cách xa: Bạn có thể gặp khó khăn khi nhìn vào các vật thể xa, dù chúng sáng, lớn và rõ ràng.

• Thị lực mờ hoặc bị nhòe: Khi bị cận thị nhẹ, bạn có thể cảm thấy thị lực mờ hoặc bị nhòe, đặc biệt khi đọc sách, xem ti vi, điện thoại hoặc tập trung vào công việc.

• Cảm thấy mỏi mắt: Bạn có thể cảm thấy mỏi mắt và khó chú ý, dẫn đến việc phải nheo mắt khi làm các hoạt động như đọc sách, báo, hoặc làm việc trên máy tính.

• Khó khăn khi lái xe vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu: Nếu bạn gặp khó khăn khi lái xe vào ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu, có thể đó là dấu hiệu của cận thị nhẹ.

• Đau mắt, chảy nước mắt: Cảm giác đau mắt và chảy nước mắt sau khi làm việc liên tục cũng có thể là dấu hiệu của cận thị nhẹ.

>> Xem ngay: Hướng dẫn cách đọc kết quả đo thị lực trên giấy khám mắt cận 1 độ

Nguyên nhân gây cận thị nhẹ

>>> Xem ngay: 3 Cách xác định chỉ số mắt bình thường nhanh nhất

Nguyên nhân gây ra cận thị nhẹ có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:

• Di truyền: Cận thị có thể xuất hiện từ nhỏ do di truyền từ bố mẹ. Nếu trong gia đình có người mắc cận thị, tỷ lệ con cái mắc bệnh cũng cao hơn.

• Hình dạng thể thủy tinh và giác mạc quá cong: Hình dạng thể thủy tinh hoặc giác mạc quá cong so với nhãn cầu có thể gây ra cận thị.

• Trục nhãn cầu quá dày: Khi trục nhãn cầu quá dày, nó cũng có thể ảnh hưởng đến thể tinh thủy và sự hội tụ hình ảnh trên giác mạc, gây ra cận thị.

• Thói quen sống không khoa học: Thói quen sống không khoa học như ngồi học, làm việc không đúng tư thế, cúi quá gần sách vở, máy tính cũng có thể gây ra vấn đề thị lực.

• Không để cho mắt nghỉ ngơi: Việc làm mắt làm việc liên tục trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi cũng là một nguyên nhân gây ra cận thị.

• Môi trường thiếu ánh sáng và ăn uống không đủ dưỡng chất: Học tập và làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng như ăn uống không cân đối có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực.

• Tiếp xúc với nhiều nguồn sáng độc hại: Tiếp xúc liên tục với các nguồn sáng xanh như máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng cũng có thể làm suy giảm thị lực.

Nhận biết và hiểu rõ nguyên nhân gây ra cận thị nhẹ sẽ giúp bạn có những biện pháp phòng tránh và điều trị phù hợp.

Cận thị nhẹ có chữa được không? 

Cận thị nhẹ có chữa được không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nếu bạn tuân thủ được những yếu tố này, khả năng khắc phục cận thị nhẹ là hoàn toàn có thể.

7 Cách khắc phục cận thị nhẹ hiệu quả

Khi phát hiện cận thị nhẹ, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt và ngăn chặn tình trạng này tiến triển nặng hơn:

• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Ngồi liền một chỗ trong thời gian dài khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại có thể gây căng thẳng cho mắt. Hãy hạn chế sử dụng các thiết bị này và tạo ra khoảng thời gian nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc.

• Bảo vệ mắt trước ánh sáng màn hình: Điều chỉnh độ sáng của màn hình điện tử và giảm độ sáng của nó. Nếu có thể, đặt màn hình máy tính ở một khoảng cách vừa phải từ mắt (khoảng 50 đến 70 cm).

• Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học: Cung cấp dinh dưỡng cho mắt bằng cách ăn uống đầy đủ các chất bổ sung như vitamin A, E và C, selen, kẽm và omega-3. Đồng thời, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số viên uống bảo vệ mắt để tăng cường thị lực.

• Thực hiện các bài tập cho mắt: Một số bài tập cho mắt như bài tập nhìn xa có thể giúp giảm căng thẳng, mắt trở nên thoải mái hơn và tăng cường thị lực. Dành từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để tập luyện mắt.

• Thay đổi tư thế ngồi đúng cách, ánh sáng đầy đủ, giúp mắt giảm điều tiết sẽ tránh gây tăng độ cận.

• Đeo kính bảo vệ mắt: Nếu bạn phải tiếp xúc với ánh sáng màu xanh lam từ các thiết bị điện tử quá nhiều, hãy đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt.

• Đi khám mắt định kỳ: Đi khám mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần để theo dõi tình trạng mắt và phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến thị lực.

• Tránh tiếp xúc với ánh sáng quá mức: Ánh sáng mạnh có thể gây căng thẳng cho mắt và gây tổn thương cho võng mạc. Tránh tiếp xúc quá mức với ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh lam, để bảo vệ mắt khỏi các vấn đề liên quan đến thị lực.

Phát hiện và nhận biết dấu hiệu của cận thị nhẹ là bước đầu tiên quan trọng để bảo vệ thị lực của chúng ta. Hãy chú ý và chăm sóc đôi mắt của bạn từng ngày, để có cuộc sống khỏe mạnh và trải nghiệm hạnh phúc mà không bị giới hạn bởi vấn đề về thị lực.

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm và thiết bị khám mắt hiện đại, chất lượng, hãy tham khảo các sản phẩm chất lượng cao và chính hãng của Khánh Linh Huvitz. Khánh Linh Huvitz cung cấp đầy đủ các thiết bị khám mắt và chẩn đoán như: Sinh hiển vi khám mắt, máy đo khúc xạ, máy chụp cắt lớp, máy đo nhãn áp, máy mài kính tự động và nhiều dụng cụ chuyên khoa mắt phổ biến khác…

Với cam kết về uy tín, chất lượng và các chính sách bảo hành, đổi trả minh bạch, Khánh Linh Huvitz tự hào là đối tác đáng tin cậy trong việc cung cấp các giải pháp toàn diện và hiện đại nhất cho lĩnh vực nhãn khoa. Đồng hành cùng Khánh Linh Huvitz, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm những công nghệ tiên tiến nhất và dịch vụ chăm sóc sức khỏe mắt tối ưu nhất.

>>> Xem ngay: Máy đo thị lực mắt cận giá bao nhiêu?