Làm sao để mắt cận hết dại? Nguyên nhân mắt bị dại vì đeo kính là gì?
Mắt dại là gì? Nguyên nhân khiến mắt bị dại là gì? Làm thế nào để mắt cận hết dại sau những thời gian dài đeo kính? Hãy cùng khám phá các phương pháp và bài tập hiệu quả để ngăn chặn sự suy giảm thị lực trong bài viết dưới đây!
Contents
Tình trạng mắt dại do đeo kính là gì?
Tình trạng mắt dại, hay còn được gọi là mắt mệt mỏi hoặc mắt căng thẳng, thường biểu hiện qua nhiều dấu hiệu như mắt trở nên lờ đờ, thiếu sức sống, và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Đây là tình trạng phổ biến xuất phát từ việc sử dụng kính sai cỡ, đặc biệt là đối với những người có tật khúc xạ, hoặc không tuân thủ nguyên tắc về cách đeo kính.
Nguyên nhân chính của mắt dại đến từ việc mắt phải làm quá nhiều công việc điều tiết trong một thời gian dài, chẳng hạn như tập trung vào các thiết bị điện tử, đọc sách, hoặc làm việc trong môi trường ánh sáng yếu. Đặc biệt, việc sử dụng kính không đúng độ hoặc không đeo kính phù hợp với tầm mắt của mình cũng góp phần làm gia tăng tình trạng này.
Nguyên nhân mắt bị dại vì đeo kính là gì?
- Đeo kính không đúng độ: Khi đeo kính có độ sai lệch, mắt phải làm việc nhiều hơn để điều chỉnh tầm nhìn, dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi. Điều này gây ra tình trạng mắt dại do mắt hoạt động quá nhiều, làm giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.
- Đeo kính cận khiến mắt lười vận động: Việc sử dụng kính cận trong thời gian dài khiến mắt phụ thuộc vào kính và trở nên lười vận động. Mắt không còn hoạt động linh hoạt như ban đầu, dẫn đến mệt mỏi và mất khả năng tập trung.
- Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại có thể làm tăng độ căng thẳng cho mắt và gây ra mệt mỏi. Việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ mắt dại.
- Ngủ không đủ giấc và thức quá khuya: Thiếu ngủ hoặc thức khuya làm giảm khả năng tái tạo và phục hồi của mắt. Mắt không được nghỉ ngơi đúng cách sau một ngày làm việc dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi, góp phần vào tình trạng mắt dại.
- Không để mắt thư giãn: Việc không thực hiện các biện pháp thư giãn cho mắt sau một thời gian dài sử dụng kính hoặc làm việc trên máy tính cũng là một nguyên nhân góp phần vào mắt dại. Mắt cần được nghỉ ngơi và thư giãn để phục hồi sức khỏe và sức mạnh.
Làm sao để mắt cận hết dại?
-
Nghỉ ngơi đúng cách:
Một cách hiệu quả để khắc phục mắt dại là thực hiện các đợt nghỉ ngơi đúng cách cho mắt sau mỗi khoảng thời gian sử dụng kính. Khi làm việc hoặc tiếp xúc với các thiết bị điện tử, hãy thực hiện nguyên tắc 20-20-20: mỗi 20 phút, nhìn ra xa trong khoảng 20 mét trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp giảm bớt áp lực và căng thẳng trên mắt.
-
Điều chỉnh cách sử dụng kính:
Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kính đúng cỡ và đúng loại theo chỉ định của bác sĩ. Kính không phù hợp có thể gây ra căng thẳng và mỏi mắt. Điều chỉnh đúng cách cũng bao gồm việc kiểm tra lại độ cận thị, cân nhắc việc thay đổi kính nếu cần thiết để đảm bảo tầm nhìn tốt nhất.
-
Tăng cường dinh dưỡng cho mắt:
Ăn uống giàu vitamin A, C, E và omega-3 có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắt dại. Vitamin A hỗ trợ sức khỏe của võng mạc, vitamin C và E có tác dụng chống oxi hóa, trong khi omega-3 giúp cải thiện chức năng mạch máu và lưu thông máu tốt hơn.
-
Thực hiện bài tập mắt:
Bài tập mắt như xoay mắt, nhấn nháy, và di chuyển mắt từ trái sang phải và từ trên xuống dưới giúp tăng cường cơ bắp và giảm căng thẳng cho mắt. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.
-
Sử dụng giọt dưỡng ẩm mắt:
Sử dụng giọt dưỡng ẩm mắt được bác sĩ khuyến nghị để giảm cảm giác khô và mệt mỏi cho mắt. Những sản phẩm này giúp duy trì độ ẩm tức thì cho mắt và làm giảm tình trạng kích ứng.
Khánh Linh Huvitz – đối tác đáng tin cậy và lựa chọn hàng đầu của các phòng khám mắt và chuỗi cửa hàng kính mắt trên khắp đất nước. Với sứ mệnh mang lại sự tiện ích và chăm sóc sức khỏe mắt tối ưu nhất, chúng tôi tự hào là đối tác độc quyền phân phối các sản phẩm chất lượng cao từ thương hiệu Huvitz uy tín của Hàn Quốc.
Với sự cam kết về chất lượng và dịch vụ tận tâm, Khánh Linh Huvitz tự tin là địa chỉ hàng đầu cho bất kỳ phòng khám mắt nào đang tìm kiếm sự hoàn thiện và tiện ích. Hãy tham khảo các sản phẩm của chúng tôi và liên hệ ngay hôm nay để trải nghiệm sự chuyên nghiệp và hiệu quả mà chúng tôi mang lại.
>>> Xem ngay:
