Các biện pháp khắc phục tật cận thị nhanh chóng và hiệu quả tại nhà
Có nhiều biện pháp giúp cải thiện thị lực một cách nhanh chóng và hiệu quả tại nhà mà không phải ai cũng biết. Từ những phương pháp đơn giản như sử dụng kính cận đến những ứng dụng công nghệ mới mẻ như áp dụng các bài tập mắt, việc chăm sóc và cải thiện thị lực trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy cùng Khánh Linh Huvitz khám phá các biện pháp khắc phục tật cận thị và thực hiện tại nhà hiệu quả.
>> Có thể bạn quan tâm:
Contents
Tật cận thị ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?
Tật cận thị gây ra nhiều khó khăn và trở ngại trong cuộc sống hàng ngày mà những người mắc tật cận thị thường phải đối mặt:
- Khó nhìn rõ từ xa: Người bị cận thị thường gặp khó khăn khi nhìn rõ các đối tượng xa, chẳng hạn như bảng đen trong lớp học hoặc biển quảng cáo ở xa trên đường phố.
- Khó tham gia các hoạt động ngoại khoáng: Các hoạt động ngoại khoáng như lái xe, chơi thể thao hay tham gia các hoạt động ngoài trời có thể trở nên nguy hiểm nếu thị lực không tốt.
- Khó làm việc với máy tính và sách vở: Đối với những người làm việc văn phòng, tật cận thị có thể gây ra mệt mỏi và căng thẳng khi phải làm việc với máy tính hoặc đọc sách vở trong thời gian dài.
- Giảm tự tin trong giao tiếp: Thị lực kém có thể làm giảm tự tin trong giao tiếp xã hội, đặc biệt là khi cần phải nhìn rõ khuôn mặt và biểu cảm của người khác.
- Hạn chế trong việc tham gia các hoạt động giải trí: Xem phim, đọc sách, hoặc chơi trò chơi có thể trở nên khó khăn và không thú vị nếu không có thị lực tốt.
>>> Hướng dẫn cách đọc kết quả đo mắt nhanh và chính xác nhất
Thói quen tốt để cải thiện tật cận thị
Có một số thói quen tốt có thể giúp cải thiện tình trạng cận thị và duy trì sức khỏe của mắt:
- Nghỉ mắt định kỳ: Khi làm việc trước máy tính hoặc đọc sách, hãy thực hiện thói quen nghỉ mắt định kỳ sau mỗi 20-30 phút. Nhìn ra xa trong vài phút để giúp giảm căng thẳng cho mắt.
- Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh: Sử dụng kính chống tia UV hoặc kính chống ánh sáng xanh khi làm việc trước màn hình điện tử để bảo vệ mắt khỏi tác động có hại từ ánh sáng màu xanh.
- Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Giảm thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính để giảm căng thẳng cho mắt và giảm nguy cơ cận thị.
- Bổ sung dưỡng chất cho mắt: Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E, omega-3, và lutein có trong rau xanh, trái cây và các loại hải sản có thể giúp cải thiện sức khỏe của mắt.
- Thực hiện các bài tập mắt: Thực hiện các bài tập mắt như xoay mắt, nhìn xa gần, làm massage nhẹ nhàng xung quanh mắt để giữ cho cơ bắp mắt linh hoạt và giảm căng thẳng.
- Giữ cho môi trường làm việc hoặc học tập thoáng đãng: Đảm bảo có đủ ánh sáng tự nhiên và không gian làm việc sạch sẽ để giảm căng thẳng và giữ mắt khỏe mạnh.
Phương pháp điều trị cận thị hiệu quả nhất hiện nay
Để khắc phục tật cận thị, hiện nay có một số phương pháp điều trị hiệu quả được áp dụng:
- Đeo kính (thấu kính phân kì): Thấu kính phân kỳ là giải pháp phổ biến được sử dụng cho người bị cận thị. Bạn có thể chọn kính gọng hoặc kính áp tròng mềm tùy thuộc vào sở thích và nhu cầu.
- Chỉnh hình giác mạc – Ortho K: Phương pháp này đòi hỏi người bệnh đeo thấu kính mềm vào ban đêm khi đi ngủ, giúp giảm độ cận thị sau mỗi đêm và ngăn chặn sự tiến triển của tật này.
- Phẫu thuật LASIK: Phẫu thuật LASIK sử dụng năng lượng laser để khắc phục độ cận thị. Các phương pháp cải tiến như SBK LASIK, FEMTOSECOND LASIK và ReLEx SMILE cung cấp sự an toàn và chính xác cao hơn trong điều trị.
- Phẫu thuật PHAKIC: Phương pháp này được áp dụng cho các trường hợp có độ cận thị cao và độ loạn thị lớn, khi không thể can thiệp bằng phương pháp LASIK.
- Phẫu thuật thay thủy tinh thể: Mặc dù hiếm khi được sử dụng cho cận thị, nhưng phẫu thuật thay thủy tinh thể cũng có thể được áp dụng đối với những trường hợp có bệnh lý đục thủy tinh thể kèm theo cận thị.
Những phương pháp trên đều mang lại hiệu quả trong điều trị cận thị, nhưng việc lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cần được thảo luận và quyết định bởi bác sĩ chuyên khoa mắt sau khi kiểm tra và chẩn đoán chi tiết về tình trạng của mắt bạn.
Áp dụng các thói quen tốt như khám mắt định kỳ, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử, bổ sung dưỡng chất và thực hiện các bài tập mắt, chúng ta có thể cải thiện và duy trì sức khỏe của đôi mắt một cách hiệu quả. Chúc bạn thành công!
Xem ngay: Giá máy đo khúc xạ mắt giúp chuẩn đoán cận thị chính xác
