Nguyên nhân Ngủ dậy bị nhức mắt/ bị mờ 1 bên và cách khắc phục

Tình trạng ngủ dậy bị nhức mắt, mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy hay bị khô mắt là tình trạng không hiếm gặp ở nhiều người hiện nay. Vậy hiện tượng ngủ dậy bị nhức mắt có phải là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe mắt đang có vấn đề không? Hãy cùng Khánh Linh Huvitz tìm hiểu trong bài viết này.

Tại sao ngủ dậy bị nhức mắt, mờ 1 bên mắt?

Tình trạng mờ mắt sau khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ những vấn đề đơn giản như khô mắt đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh lý cần điều trị. Nguyên nhân khiến mắt bị mờ một bên khi ngủ dậy và bị nhức mắt là do:

• Khô mắt: Sự khô mắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mờ mắt sau khi ngủ dậy. Nước mắt không đủ hoặc chất lượng không tốt có thể làm cho giác mạc khô và khiến thị lực trở nên mờ nhòe.

• Hở mí mắt: Khi ngủ, một số người có thể không nhắm kín mí mắt. Điều này gây ra rối loạn trong việc tiết nước mắt và khiến mắt bị khô, dẫn đến hiện tượng mờ mắt khi thức dậy.

• Tư thế ngủ sai: Tư thế ngủ không đúng cũng có thể gây áp lực lên mắt và làm suy giảm lưu thông máu, ảnh hưởng đến thị lực.

• Không tẩy trang: Sử dụng mỹ phẩm mà không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây kích ứng và nhiễm trùng cho mắt, dẫn đến tình trạng mắt mờ khi thức dậy.

• Đục thủy tinh thể: Vấn đề về đục thủy tinh thể cũng có thể gây ra hiện tượng này, đặc biệt khi mắt không còn trong tình trạng sức khỏe tốt.

• Đột quỵ: Mặc dù hiếm khi xảy ra, nhưng ngủ dậy mắt bị mờ cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo cho sự xuất hiện của đột quỵ.

Việc nhận biết ngủ dậy bị nhức mắt và điều trị kịp thời các vấn đề trên để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt là rất quan trọng.

Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị nhức mắt

Khi phát hiện mắt bị mờ 1 bên khi ngủ dậy, có một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện để cải thiện tình trạng này:

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Bổ sung các thực phẩm giàu acid béo omega-3, kẽm, vitamin C, và vitamin E trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe mắt. Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và thực phẩm cay nóng, đồng thời tăng cường thức ăn chứa nhiều rau xanh.

Tránh xa rượu bia và thuốc lá

Rượu bia và thuốc lá có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác, làm suy giảm hệ miễn dịch và gây nhiều vấn đề cho mắt.

Massage cho mắt

Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt để cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cho đôi mắt.

Giữ khoảng cách với thiết bị điện tử và hạn chế ánh sáng xanh

Hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính trước khi đi ngủ, và áp dụng quy tắc 20:20:20 khi làm việc với các thiết bị điện tử.

Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời và các yếu tố môi trường gây tổn thương.

Nhớ rằng, nếu tình trạng mờ mắt sau khi ngủ dậy kéo dài và không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên, bạn nên thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bảo vệ sức khỏe của đôi mắt là vô cùng quan trọng đối với sự thoải mái và chất lượng cuộc sống hàng ngày.

>>> Đừng bỏ qua: Cách duy trì thị lực 10/10 không phải ai cũng biết

Khi nào thì nên đi khám bác sĩ và điều trị nếu ngủ dậy phát hiện mắt bị nhức và bị mờ?

Nếu bạn phát hiện ngủ dậy bị nhức mắt, đặc biệt là khi triệu chứng này kéo dài và không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp tự chăm sóc, bạn nên cân nhắc đi khám bác sĩ mắt. Dưới đây là một số tình huống khi nào bạn nên đi khám và điều trị:

• Triệu chứng kéo dài: Nếu tình trạng mờ mắt và nhức mắt sau khi ngủ dậy kéo dài trong vài ngày hoặc thậm chí cả tuần mà không có dấu hiệu cải thiện, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và bạn nên đi khám ngay.

• Triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn: Nếu mắt không chỉ mờ mờ và nhức nhức mà còn xuất hiện các triệu chứng khác như đỏ, sưng, chảy nước mắt, hay có cảm giác bị đau khi di chuyển mắt, bạn cũng nên đi khám ngay.

• Bất thường khác: Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác liên quan đến mắt sau khi ngủ dậy, như thấy mờ mắt đột ngột, thấy tối đen hoặc chớp mắt, bạn cũng nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra đúng phương pháp điều trị.

>>> Hướng dẫn: Cách đọc kết quả khám mắt

Đi khám sớm có thể giúp phát hiện và xử lý các vấn đề liên quan đến sức khỏe mắt kịp thời, từ đó giảm thiểu nguy cơ phát triển các vấn đề nghiêm trọng hơn. Đừng chần chừ nếu bạn có bất kỳ biểu hiện bất thường nào vì để vấn đề càng lâu càng trở nên nghiêm trọng.

>>> Xem ngay: Mắt cận 1/10 là bao nhiêu diop?