Nguyên nhân đeo kính cận khiến mắt bị nhỏ lại và cách khắc phục

Đeo kính cận một thời gian dài bạn sẽ dễ dàng nhận thấy mắt bị nhỏ lại, mí sụp và nhìn thẫn thờ, không có hồn. Vậy tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ? Cách khắc phục tình trạng này ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ

Sau một thời gian dài đeo kính cận, nhiều người sẽ nhận thấy mắt của mình có dấu hiệu nhỏ lại, không còn to tròn và trong sáng như trước nữa.

Nguyên nhân cho tình trạng đeo kính cận mắt bị nhỏ có thể là do: sụp mí mắt, phù nề do mệt mỏi, hay mắt húp cũng có thể làm cho mắt trông nhỏ hơn.

Cách đeo kính không bị nhỏ mắt

Để hạn chế tình trạng đeo kính mắt lâu dài mà không ảnh hưởng đến kích cỡ mắt và sức khỏe mắt, bạn hãy chú ý những điều sau:

Đeo kính đúng độ cận

Đeo kính cận với độ cận phù hợp là điều cực kỳ quan trọng để đảm bảo mắt không chỉ được bảo vệ mà còn có thể nhìn rõ ràng và thoải mái nhất.

• Nếu độ cận < 2 độ, bạn có thể không cần đeo kính mọi lúc mà có thể sử dụng kính khi tham gia các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao như học, đọc, làm việc trên máy tính.
• Đối với độ cận >2 độ, đeo kính thường xuyên hơn sẽ giúp mắt không phải tự điều tiết, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận.

Lựa chọn tròng kính và gọng kính phù hợp không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài.

Ưu tiên kính chống ánh sáng xanh, chống lóa và chống tia UV

Đặc biệt đối với người mắc tật khúc xạ, việc ưu tiên chọn kính chống ánh sáng xanh, kính chống lóa hoặc kính chống tia UV sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại từ ánh sáng và tia UV.

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần

Để khắc phục tình trạng đeo kính cận khiến mắt trở nên nhỏ, việc khám mắt định kỳ là một biện pháp quan trọng và hiệu quả. Đề xuất thực hiện kiểm tra mắt mỗi 6 tháng một lần giúp bạn:

• Xác định độ cận chính xác: Khi bạn mắc cận thị, khả năng điều tiết của mắt giảm, vì vậy việc xác định độ cận chính xác thông qua các buổi kiểm tra mắt định kỳ là cực kỳ quan trọng.
• Thay đổi kính phù hợp: Dựa trên kết quả kiểm tra, bác sĩ mắt sẽ chỉ định độ cận cần thiết cho bạn. Việc thay đổi kính để phù hợp với độ cận mới không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn ngăn chặn được tình trạng mắt nhỏ lại.

Luyện tập các bài tập cho mắt

Để khắc phục tình trạng mắt nhỏ lại khi đeo kính cận, việc luyện tập các bài tập cho mắt là một phương pháp hữu ích và hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý:

• Yoga cho mắt: Các bài tập yoga cho mắt như nhìn xa, nhìn gần xen kẽ, xoay mắt theo hình tròn, và nhấn nhá mắt sẽ giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng cho đôi mắt. Thực hiện các động tác này đều đặn sẽ giữ cho mắt luôn khỏe mạnh và linh hoạt.
• Massage thư giãn cho mắt: Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt như xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng cánh mũi, mát-xa vùng trán và gò má, và nhẹ nhàng vuốt nhẹ ở vùng mí mắt sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu cho mắt và giảm mệt mỏi, đau nhức, và căng thẳng sau những thời gian làm việc dài hạn.

Có chế độ nghỉ ngơi cho đôi mắt phù hợp

Để khắc phục tình trạng mắt nhỏ lại khi đeo kính cận, việc có chế độ nghỉ ngơi phù hợp cho đôi mắt là rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý:

• Nghỉ ngơi đều đặn: Hãy đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi đều đặn sau mỗi khoảng thời gian làm việc kéo dài trước các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, hoặc máy tính bảng. Mỗi 20-30 phút làm việc, hãy nghỉ ngơi trong ít nhất 5-10 phút để đôi mắt được thư giãn.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm mất cân bằng hệ thống giấc ngủ và gây mỏi mắt. Hãy tránh sử dụng các thiết bị này ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo đôi mắt được nghỉ ngơi tốt nhất.
• Bổ sung dưỡng chất: Ăn nhiều rau củ và trái cây giàu vitamin A và các dưỡng chất có lợi cho mắt là cách tốt để duy trì sức khỏe mắt. Vitamin A là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sự linh hoạt và khả năng điều tiết ánh sáng của mắt.

>>> Kinh nghiệm duy trì thị lực 10/10

Đeo kính đúng cách

Đeo kính cận đúng cách là một biện pháp quan trọng để giảm bớt tình trạng mắt nhỏ lại. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể thực hiện:

• Lựa chọn kính phù hợp: Chọn kính cận có tròng kính và gọng kính phù hợp với kích thước và hình dáng gương mặt của bạn. Tròng kính quá to hoặc quá nhỏ đều có thể gây mỏi mắt và làm cho mắt cảm thấy không thoải mái. 
• Đeo kính đúng cách: Kính cận nên được đặt sao cho tròng kính ở vị trí chính xác trước mắt và gọng kính không bị lệch. Nếu bạn cảm thấy gọng kính bị lệch hoặc gây khó chịu cho mắt, hãy ngừng sử dụng và điều chỉnh lại hoặc thay đổi kính mới.

Một số câu hỏi thường gặp

Đeo kính cận có khiến mắt yếu đi không?

Đeo kính cận không khiến mắt yếu đi mà thực tế là kính cận là một giải pháp để cải thiện thị lực khi bạn gặp vấn đề về cận thị. Tuy nhiên, việc đeo kính cận không đúng cách hoặc không phù hợp có thể gây ra mệt mỏi hoặc khó chịu cho mắt, nhất là khi tròng kính không được cắt theo đúng độ cận của mắt từ đó có thể khiến mắt yếu đi.

Bao lâu thay kính cận 1 lần

Thời gian thay kính cận một lần thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thay đổi trong thị lực: Nếu thị lực của bạn thay đổi đột ngột hoặc tiến triển một cách đáng kể, bạn có thể cần phải thay đổi kính cận để đeo kính có độ chính xác sự thay đổi này.
• Khuyến nghị từ bác sĩ mắt: Thời gian khám lại mắt để thay đổi kính có thể dao động từ 1 đến 2 năm tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mắt của bạn.
• Sự thoải mái và hiệu suất: Nếu bạn cảm thấy mắt mệt mỏi hoặc không thoải mái khi đeo kính, có thể bạn cần phải thay đổi kính cận để cải thiện sự thoải mái và hiệu suất khi sử dụng.

Nên đi khám mắt định kỳ bao lâu

Thời gian nên đi khám mắt định kỳ thường được khuyến nghị là từ 1 đến 2 năm một lần, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mắt của bạn và các yếu tố cá nhân khác. Tuy nhiên, có một số trường hợp nên đi khám mắt định kỳ thường xuyên hơn, bao gồm:

• Người trên 40 tuổi: Người trưởng thành thường gặp phải các vấn đề liên quan đến thị lực như việc mắt cận thị và việc mắt mất khả năng lựa chọn gần và xa. Việc kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề này và điều chỉnh chúng một cách hiệu quả.
• Người có tiền sử gia đình về bệnh mắt: Nếu trong gia đình của bạn có tiền sử của các vấn đề về mắt như động kinh, viêm mạc, hoặc bệnh tật khác, bạn nên đi kiểm tra mắt định kỳ để sớm phát hiện và điều trị các vấn đề có thể phát sinh.
• Người có các bệnh lý khác: Nếu bạn có các vấn đề y tế như tiểu đường, cao huyết áp, hoặc bệnh tim mạch, việc kiểm tra mắt định kỳ cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng các vấn đề mắt liên quan được phát hiện và điều trị một cách hiệu quả.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân tại sao đeo kính cận mắt bị nhỏ lại khi đeo kính cận, cũng như các cách khắc phục hiệu quả để mắt không bị nhỏ khi đeo kính. Việc điều chỉnh kính cận một cách chính xác và thường xuyên kiểm tra mắt là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt.

>> Xem ngay: Thị lực 5/10 là cận bao nhiêu độ