Nguyên nhân tăng độ loạn thị và cách kiểm soát độ loạn thị

Loạn thị ngày càng trẻ hóa và gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân tăng độ loạn thị và những cách hiệu quả để kiểm soát tình trạng này.

Loạn thị là gì? Triệu chứng của loạn thị

Loạn thị là tình trạng mất khả năng tập trung hoặc duy trì sự tập trung một cách hiệu quả, dẫn đến khả năng nhìn mờ hoặc khó chịu. Đây là một trạng thái thông thường mà mọi người có thể trải qua trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài, có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với việc hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống.

Triệu chứng của loạn thị có thể bao gồm:

• Mắt mờ: Khả năng nhìn rõ giảm đi, vật thể trở nên mờ mịt hoặc không rõ ràng.
• Mỏi mắt: Cảm giác mệt mỏi, căng thẳng hoặc đau nhức ở vùng mắt.
• Khó tập trung: Khả năng tập trung giảm đi, cảm thấy mất tập trung hoặc khó duy trì sự tập trung trong các hoạt động.
• Cảm giác khó chịu: Cảm giác khó chịu hoặc kích thích ở vùng mắt, có thể gây ra cảm giác ngứa hoặc châm chích.

Nguyên nhân tăng độ loạn thị

Dưới đây là 5 nguyên nhân tăng độ loạn thị mà hầu hết ai cũng đang làm hàng ngày:

Dùng điện thoại di động và máy tính

Sử dụng điện thoại di động và máy tính trong thời gian dài có thể đặt áp lực lớn lên mắt và hệ thần kinh thị giác. Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị cũng có thể làm căng thẳng và kích thích mắt, góp phần vào tình trạng loạn thị.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể làm suy giảm khả năng tập trung và duy trì sự tập trung của mắt. Khi cơ thể mệt mỏi, mắt cũng trở nên mệt mỏi và khó tập trung hơn.

Áp lực công việc và căng thẳng

Áp lực và căng thẳng từ công việc và cuộc sống hàng ngày có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến hệ thần kinh thị giác. Điều này có thể dẫn đến tình trạng loạn thị do khó tập trung và căng thẳng mắt.

Thói quen không lành mạnh

Việc làm việc hoặc học tập trong môi trường không thuận lợi, như ngồi quá gần màn hình, không nghỉ ngơi đúng cách, hoặc không sử dụng đèn đủ sáng cũng có thể góp phần vào tăng độ loạn thị.

Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, như khói bụi, hóa chất hay khói từ thuốc lá cũng có thể gây kích thích và căng thẳng cho mắt, dẫn đến loạn thị.

Những nguyên nhân này có thể gây ra hoặc tăng độ loạn thị, và việc nhận biết và giảm thiểu tiếp xúc với chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ mắc phải loạn thị.

Phân loại mức độ loạn thị 

Phân loại mức độ loạn thị giúp xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng và cách điều trị phù hợp. Dưới đây là 3 mức độ loạn thị phổ biến:

Loạn thị nhẹ

Tình trạng này dễ dàng nhận biết thông qua việc mắt có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc khó tập trung, nhưng không gây ra cảm giác đau đớn hoặc khó chịu lớn.

Loạn thị trung bình

Mắt có thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hoặc khó chịu, và có thể làm giảm hiệu suất làm việc hoặc học tập.

Loạn thị nặng

Mắt có thể cảm thấy rất mệt mỏi, đau đớn và khó chịu, gây ra sự không thoải mái lớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh loạn thị có tăng độ không?

Bệnh loạn thị có thể có sự tăng độ khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc xuất hiện thường xuyên hơn. Sự tăng độ của loạn thị có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Tác động của nguyên nhân gây ra loạn thị: Nếu các yếu tố gây ra loạn thị không được kiểm soát hoặc xử lý, chúng có thể tiếp tục làm tổn thương mắt và làm gia tăng mức độ của bệnh.
• Không điều trị hoặc điều trị không hiệu quả: Nếu không được điều trị hoặc nếu điều trị không hiệu quả, loạn thị có thể tiếp tục phát triển và trở nên nghiêm trọng hơn.

Những cách hạn chế tăng độ loạn thị và cải thiện độ loạn thị cho mắt

Để hạn chế sự tăng độ và cải thiện độ loạn thị cho mắt, có một số biện pháp có thể thực hiện:

• Sử dụng kính chống UV khi ra ngoài.
• Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình máy tính và điện thoại di động.
• Sử dụng màn hình máy tính có đèn nền hồng hoặc màn hình chống lóa để giảm căng thẳng cho mắt.
• Đảm bảo môi trường làm việc hoặc học tập đủ ánh sáng và thoáng đãng.
• Thực hiện các bài tập mắt để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu trong mắt.
• Sử dụng giọt mắt nhân tạo hoặc dung dịch làm ẩm mắt khi cảm thấy mắt khô hoặc mệt mỏi.
• Thực hiện giảm căng thẳng cho mắt bằng cách đóng và nghỉ ngơi mắt đều đặn khi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm và lutein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
• Sử dụng các loại thuốc giúp cải thiện sự cung cấp máu và dưỡng chất cho mắt khi có sự chỉ định của bác sĩ.
• Thăm bác sĩ mắt định kỳ để kiểm tra sức khỏe mắt và phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến loạn thị.

Những biện pháp trên có thể giúp giảm thiểu sự tăng độ và cải thiện độ loạn thị cho mắt, tạo điều kiện thuận lợi cho một sức khỏe mắt tốt hơn. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào, luôn tốt nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế mắt để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất cho tình trạng của bạn.

>>> Tìm hiểu ngay: 3 Cách xác định chỉ số mắt bình thường nhanh nhất