Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa? Cách chăm sóc mắt cận 4 độ để không bị tăng độ

Cận thị ở mức 4 độ là một vấn đề đáng lo ngại với nhiều tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt là người bệnh sẽ gặp khó khăn lớn trong việc nhìn rõ các vật thể ở xa. Ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động thường nhật và công việc. Vậy mắt cận 4 độ nhìn được bao xa và cách chăm sóc mắt đúng cách để ngăn chặn tình trạng cận thị trở nên nghiêm trọng hơn như nào? Hãy cùng Khánh Linh Huvitz tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

 

Mắt cận 4 độ nhìn được bao xa

 

Cận 4 độ nghĩa là gì?

Cận 4 độ nghĩa là tình trạng cận thị của mắt đã đạt đến mức độ khá cao. Độ cận thị được đo bằng đơn vị diop (D). Mức 4 độ biểu thị rằng mắt cần một kính có độ -4,00 diop để có thể nhìn rõ các vật thể ở xa.

Cận 4 độ thuộc vào nhóm cận thị trung bình đến nặng. Làm cho người bị cận chỉ có thể nhìn rõ các vật thể ở rất gần. Ở mức độ này, việc nhìn các vật thể ở xa mà không có sự trợ giúp của kính cận hoặc kính áp tròng sẽ rất khó khăn. Ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày như lái xe, xem bảng biểu, hoặc nhận diện khuôn mặt người ở khoảng cách xa.

 

Mắt 4 độ nhìn được bao xa?

Cận thị 4 độ nghĩa là mắt của người đó có một tật khúc xạ -4 diop. Điều này có nghĩa là tiêu điểm của hình ảnh nằm trước võng mạc khi nhìn xa. Và họ cần phải đeo kính có độ -4 diop để điều chỉnh lại tiêu điểm này.

Một người cận 4 độ sẽ nhìn rõ các vật thể ở khoảng cách tối đa là 1/4 mét (25cm) mà không cần đeo kính. Khoảng cách này được tính bằng cách lấy 1 chia cho độ cận thị (trong trường hợp này là 4 độ, tức là 1/4 mét hoặc 25cm). Vì vậy, người cận 4 độ có thể nhìn rõ vật thể trong khoảng cách tối đa là 25 cm. Bắt đầu từ khoảng cách xa hơn 25cm, hình ảnh sẽ bắt đầu trở nên mờ dần. Càng xa hơn 25cm, hình ảnh sẽ càng mờ và khó nhận diện chi tiết.

 

Giải pháp cho mắt cận 4 độ

Những người bị cận 4 độ có thể lựa chọn nhiều phương pháp để điều chỉnh và giảm cận thị. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến và hiệu quả:

Đeo kính cận

• Kính gọng: Phương pháp đơn giản và phổ biến nhất để điều chỉnh cận thị. Kính gọng dễ sử dụng và không gây kích ứng cho mắt.
• Kính áp tròng: Thẩm mỹ hơn và không gây trở ngại trong các hoạt động thể thao. Tuy nhiên, cần chăm sóc và vệ sinh kính áp tròng kỹ lưỡng để tránh nhiễm trùng mắt.

>> Xem thêm: Nên đeo kính đúng độ hay thấp hơn để không hại mắt

 

Phẫu thuật khúc xạ

• LASIK: Phương pháp phẫu thuật bằng laser phổ biến để điều chỉnh cận thị. Bác sĩ sử dụng laser để tái tạo hình dáng giác mạc, giúp ánh sáng tập trung chính xác vào võng mạc.
• PRK: Một phương pháp khác sử dụng laser để tái tạo giác mạc, nhưng không tạo ra một vạt như LASIK. Phù hợp cho những người có giác mạc mỏng.
• SMILE: Phương pháp phẫu thuật mới hơn, ít xâm lấn hơn LASIK và PRK, giữ nguyên tính toàn vẹn của giác mạc.

>> Xem ngay: Sau mổ cận, mắt sẽ đạt thị lực 10/10 có đúng không?

 

Ortho-K 

Kính áp tròng định hình giác mạc: Được đeo qua đêm để tạm thời thay đổi hình dạng giác mạc. Giúp cải thiện tầm nhìn vào ban ngày mà không cần đeo kính hoặc kính áp tròng. Hiệu quả tạm thời và cần sử dụng hàng ngày để duy trì kết quả.

 

Chăm sóc mắt và phòng ngừa tăng độ cận

• Thực hiện các bài tập mắt: Giúp giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe mắt. Ví dụ như nhìn xa, tập trung vào các vật thể ở khoảng cách khác nhau.
• Chế độ dinh dưỡng: Ăn các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, và các chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường sức khỏe mắt.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính, và xem TV. Để tránh mỏi mắt và tăng độ cận.
• Kiểm tra mắt định kỳ: Theo dõi sức khỏe mắt và phát hiện sớm các vấn đề để có biện pháp điều chỉnh kịp thời.

Mỗi phương pháp có ưu và nhược điểm riêng. Do đó, người bị cận 4 độ nên thảo luận với bác sĩ chuyên khoa mắt để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của mình.

 

Hướng dẫn chăm sóc mắt cận 4 độ để không bị tăng độ

Dùng kính đúng cách

Đối với người bị cận 4 độ, việc đeo kính đúng độ là vô cùng quan trọng. Đeo kính giúp nhìn rõ hơn và hạn chế việc điều tiết quá mức của mắt, ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận. Hãy để bác sĩ chuyên khoa mắt kiểm tra và tư vấn số đo kính phù hợp. Khi không cần nhìn xa hoặc làm việc với màn hình, nên tháo kính để mắt được thư giãn.

>> Xem ngay: Chia sẻ cách đọc kết quả khám mắt

 

Cho mắt có thời gian nghỉ ngơi

Chuyên gia khuyến cáo sau mỗi 45 phút làm việc, nên cho mắt nghỉ ngơi từ 2 đến 5 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi, có thể nhắm mắt lại trong 10 giây hoặc nhìn ra xa khoảng 20m để mắt được thư giãn và giảm mỏi.

 

Đeo kính chống nắng

Khi ra ngoài, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời, đeo kính chống nắng để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím. Giúp ngăn ngừa tổn thương cho mắt và giảm nguy cơ tăng độ cận.

 

Massage mắt

Massage mắt giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm mỏi mắt. Các động tác massage như xoa lòng bàn tay áp vào mắt, đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Hoặc nhẹ nhàng massage các điểm quanh mắt sẽ giúp mắt thư giãn và khỏe mạnh hơn.

 

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất rất quan trọng. Các thực phẩm như đu đủ, cà rốt, gấc, cà chua, sữa, lòng đỏ trứng, rau dền, và trái cây họ cam quýt giàu vitamin A, E, và C giúp bảo vệ mắt và duy trì thị lực.

 

Bảo vệ mắt trong quá trình làm việc

Giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến sách vở (30cm) và đến màn hình máy tính (50cm). Giúp giảm căng thẳng cho mắt. Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi học tập và làm việc để tránh làm mỏi mắt.

 

Để mắt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên

Tia UVB trong ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng sớm hoặc cuối buổi chiều giúp kích thích tế bào mắt và giảm độ cận. Tuy nhiên, tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá mạnh trong thời gian dài.

 

Tránh dụi mắt

Dụi mắt có thể làm tổn thương giác mạc và dẫn đến các vấn đề về mắt. Hãy tránh thói quen này để bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng và chấn thương.

 

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt và điều chỉnh kính phù hợp. Người bị cận 4 độ nên khám mắt ít nhất một lần mỗi năm để theo dõi tình trạng cận thị và ngăn ngừa biến chứng như bong võng mạc.

Chăm sóc mắt đúng cách không chỉ giúp duy trì thị lực mà còn ngăn ngừa việc tăng độ cận thị. Giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh trong thời gian dài. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu mắt cận 4 độ nhìn được bao xa? Và cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt, giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.